불안장애
- 분리불안장애
- 선택적 함구증
- 특정공포증
- 사회불안장애
- 공황장애
- 광장공포증
- 범불안장애
압도적인 불안과 두려움이 갑자기 밀려오는 것을 경험해 본 적이 있나요?
공황발작
불안 발작이라고도 부르며, 강력한 불안의 짧은 에피소드로 신체적 증상을 유발합니다.
공황발작 증상
- 심장 박동, 호흡 곤란이나 압박감, 현기증, 가슴통증, 떨림 및 근육 긴장과 같은 신체적 증상과 통제력 상실 또는 죽을 것 같은 극심한 불안감이 포함됩니다.
- 자동차를 운전할 때, 출근하는 전철 안에서, 회의 도중 등 심각한 위험이나 명백한 원인이 없을 때 아무런 조짐없이 갑자기 시작됩니다. 공황 발작은 자주, 그리고 예고없이 갑자기 일어나지만 시간이 지나면 특정한 상황에 의해 촉발됩니다. 보통 몇 분에서 30분까지 지속될 수 있습니다.
- 인구의 최대 35 %가 살면서 공황 발작을 경험할만큼 흔하며, 스트레스가 많은 상황이 끝나면 대개의 경우 문제가 사라집니다.
공황발작 원인
공황 발작 또는 공황 장애의 원인을 알 수는 없지만 아래의 요인이 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- 유전
- 주요 스트레스
- 스트레스에 예민하거나 부정적인 감정에 취약한 기질적 특징
- 뇌 기능의 변화
곰이나 늑대 등 위험한 동물이 쫓아오면 우리의 몸은 본능적으로 심장박동과 호흡이 빨라지며 공황발작과 동일한 반응이 발생합니다. 그러나 뚜렷한 위험이 없는데도 공황 발작이 왜 일어나는지는 알 수 없다는 연구보고가 있습니다.
공황발작 치료
치료는 공황 발작의 강도와 빈도를 줄이고 일상 생활에서 기능을 향상시킬 수 있습니다. 주요 치료 방안은 심리치료와 약물치료입니다. 선호도, 이력, 공황장애의 심각성에 따라 한 가지 또는 두 가지 유형의 치료방안이 추천될 수 있습니다.
- 공황 발작은 약물 치료, 심리 치료 및 스트레스 관리 기술을 포함한 다양한 접근법으로 치료 가능
공황발작이나 공황장애를 예방할 확실한 방법은 없지만 아래의 권고사항이 도움이 될 수 있습니다.
- 공황 발작이 악화되거나 더 자주 발생하지 않도록 가능한 한 빨리 치료를 받으세요.
- 재발이나 공황발작 증상의 악화를 예방하기 위해 치료 계획을 고수하라.
- 불안을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 규칙적인 신체 활동을 하십시오.
심장마비 VS 공황발작
공황 발작의 증상은 대부분 신체적이며, 이러한 증상이 너무 심해서 심장 마비가 있다고 생각할 수도 있습니다. 실제로 공황 발작으로 고통받는 많은 사람들은 의학적 문제라고 생각하여 의사나 응급실을 반복적으로 방문합니다. 가슴통증, 심장박동 수 증가 또는 호흡 곤란과 같은 증상의 의학적 원인을 배제하는 것이 중요하지만, 잠재적인 원인으로 공황장애는 간과되는 경우가 종종 있습니다.
공황장애 Panic Disorder
진단기준 A. 반복적으로 예상하지 못한 공황발작이 있다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분 이내에 최고조에 이르러야 하며 그 시간 동안 다음 중 4가지 이상의 증상이 나타난다. ※ 갑작스러운 증상의 발생은 차분한 상태나 불안한 상태에서 모두 나타날 수 있다. 1. 심계항진. 가슴 두근거림 또는 심장 박동 수의 증가 2. 발한 3. 몸이 떨리거나 후들거림 4. 숨이 가쁘거나 답답한 느낌 5. 질식할 것 같은 느낌 6. 흉통 또는 가슴 불편감 7. 메스꺼움 또는 복부 불편감 8. 어지럽거나 불안정하거나 멍한 느낌이 들거나 쓰러질 것 같음 9. 춥거나 화끈거리는 느낌 10. 감각이상(감각이 둔해지거나 따끔거리는 느낌) 11. 비현실감(현실이 아닌 것 같은 느낌) 혹은 이인증(나에게서 분리된 느낌) 12. 스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움 13. 죽을 것 같은 공포 B. 적어도 1회 이상의 발작 이후에 1개월 이상 다음 중 한가지 이상이 조건을 만족해야 한다. 1. 추가적인 공황발작이나 그에 대한 결과(통제 잃음, 심장발작, 미치는 것)에 대한 지속적 걱정 2. 발작과 관련된 행동으로 현저하게 부적응적인 변화가 일어난다(예, 공황발작을 회피하기 위한 행도으로 운동이나 익숙하지 않은 환경을 피하는 것 등). C. 장애는 물질(예: 약물 남용, 치료약물)의 생리적 효과나 다른 의학적 상태(예: 갑상선기능항진증,심폐 질환)로 인한 것이 아니다. D. 장애가 다른 정신질환으로 더 잘 설명되지 않는다 ※ 예, 사회불안장애에서처럼 공포스러운 사회적 상황에서만 발작이 일어나서는 안 된다. 특정공포증에서처럼 공포 대상이나 상황에서만 나타나서는 안 된다. 강박장애에서처럼 강박 사고에 의해 나타나서는 안 된다. 외상후 스트레스장애처럼 외상성 사건에 대한 기억에만 관련되어서는 안 된다. 분리불안장애에서처럼 애착 대상과의 분리에 의한 것이어서는 안 된다. |
공황 장애는 대부분 청소년기 및 성인 초기에 시작되며 여성이 남성보다 두 배 더 흔합니다. 공황 발작 그 자체 외에도 공황 장애의 주요 증상은 향후 공황 발작에 대한 지속적인 두려움입니다.
이러한 두려움으로 인해 공황 발작이 발생한 장소, 발생할 것 같은 장소와 상황을 피하게 됩니다.
공황장애는 치료 가능성이 높고 치료만 받으면 영구적인 문제로 이어지지 않습니다. 그러나 치료 없이는 심각한 결과를 초래할 수 있고 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
APA저, 권준수, 김재진, 남궁기, 박원명 등역, 정신질환의 진단 및 통계편람 DSM-5 , 2015, 학지사
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